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展示你的“不”肌肉

“学会说不和设置界限。有无穷无尽的事情要做。优先考虑对您最重要的,是什么让您能源和实现。建立一个强烈的“没有”肌肉。你不需要向大家解释你的推理。可以说,“谢谢你邀请我,但我不能这一次。”

——Julie Flygare,洛杉矶Project Sleep的创始人

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你害怕——但你能做到

“被诊断为嗜睡症是很可怕的。你可能会担心这对你的生活意味着什么。记住:嗜睡症可以通过药物和生活方式的改变来治疗。与你的医生密切合作,你可以过上基本上正常的生活:上学、工作、养家糊口。”

——Mark Wu, MD, PhD,约翰霍普金斯大学,巴尔的摩

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发掘你的内在力量

“现在,你感到困惑、沮丧、恼怒、愤怒。一开始,接受这种诊断几乎是不可能的,但一旦你开始接受,这种新的视角会向你展示,如果没有它,你永远不会发现自己的力量。”

——Mackenzie Zorn,嗜睡症网络大使,圣地亚哥,加州

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查看支持小组

“我强烈鼓励患有鼻病的人来检查支持群体。他们很棒。支持小组发送一条消息,即您并不孤单。我喜欢那个短语。上网,迎接生活在嗜大患者的其他人可以分享他们如何应对他们的状况。“

——Raj Dasgupta医学博士,南加州大学凯克医学院,洛杉矶

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这是一段终生的旅程

“当一个孩子有鼻腔时,对你的家人的生活,你的生命,你的生命会有巨大的挑战和变化,但更重要的是你的孩子的生命。通过适当的医疗保健和日常家庭支持,生活可以充满提供愈合和希望的新机会。这是一段终身之旅,不得独自旅行。“

——Cynthia Zorn,嗜睡症网络,圣地亚哥,加州

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建立一个健康的习惯

“维持常规睡眠唤醒时间表,全天服用预定短暂的疏水,避免像尼古丁和酒精等物质,并保持常规运动方案可以帮助您管理鼻病症状。”

——Mithri Junna,医学博士,明尼苏达州罗切斯特市梅奥诊所

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接受并拥抱您的诊断

“接受需要时间。事实上,这比我们意识到的要长得多。不要操之过急,因为你越早接受它,你就会越早成为一个更好、更快乐的自己。”

——Ryan Kim,嗜睡症网络大使,Fullerton, CA

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试着战略打盹

“与鼻腔佩塞一起生活就像组装拼图游戏一样。通常,下午初是嗜睡的时间。战略小睡可能非常有用,在处理这种通常的萧条时期。与您的雇主一起工作,以便您可以在通常需要休息时安排20分钟的午休。“

- Pell Ann Wardrop,MD,Lexington,Ky

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来源|于07/27/2021医学审查审查Neha Pathak,MD2021年7月27日

图片提供:

1)Julie Flygare

2)马克·吴医学博士

3) Mackenzie左恩

4)raj dasgupta,md

5)辛西娅左恩

6) Mithri Junna医学博士

7)瑞安金

8) Pell Ann Wardrop医学博士

来源:

Julie Flygare,洛杉矶报道。

Mark Wu, MD, PhD,约翰霍普金斯大学,巴尔的摩。

麦肯齐·佐恩(Mackenzie Zorn),加州圣地亚哥

Raj Dasgupta医学博士,南加州大学凯克医学院,洛杉矶。

辛西娅·佐恩(Cynthia Zorn),圣地亚哥,加州

Mithri Junna,医学博士,明尼苏达州罗切斯特市梅奥诊所

瑞安·金(Ryan Kim),加州富勒顿

Pell Ann Wardrop,MD,Chi Saint Joseph Health,Lexington,Ky。

审查Neha Pathak,MD2021年7月27日

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