发作性睡病的症状

健康睡眠健康中心

健康睡眠概述

良好的睡眠是必要的最佳健康状态,并能影响激素水平,情绪和重量。睡眠问题,包括打鼾,睡眠呼吸暂停,失眠,睡眠剥夺,和不宁腿综合征,是常见的。

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的数量1188betasia一个人的需要取决于很多东西,包括他们的年龄。一般来说:

  • 婴幼儿(年龄在0-3个月),每天需要14-17小时。
  • 4-11个月的婴儿每天需要12-15个小时
  • 蹒跚学步的(年龄1-2岁)需要大约一天的时间11-14小时。
  • 学龄前儿童(3-5岁)每天需要10-13个小时。
  • 学龄儿童(6-13岁)每天需要9-11个小时。
  • 青少年(14-17岁)每天需要8-10个小时。
  • 大多数成年人需要7到9个小时,尽管有些人可能只需要6个小时或多达10个小时睡眠每一天。
  • 老年人(65岁及以上)每天需要7-8小时的睡眠。
  • 女人在第一怀孕3个月188宝金博官网往往需要几个小时的睡眠比平常的。
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