人咀嚼冰
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咀嚼冰

它是天然的,不含糖,所以你可能认为冰是无害的。但是,大嚼坚硬的冷冻冰块会让你的牙齿碎裂甚至开裂。如果你无意识的咀嚼刺激了牙齿内的软组织,那么就会有规律性的牙痛。热的食物和冷的食物可能会引发快速的、剧烈的刺痛或持续的牙痛。下次你想吃冰的时候,嚼一些无糖口香糖来代替。

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曲棍球运动员撞向障碍物
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运动时不戴护嘴器

无论你是踢足球、曲棍球还是其他任何接触性运动,都不要在没有护口器的情况下参加比赛。这是一块模压塑料,用来保护上排牙齿。没有它,当动作变得粗糙时,你的牙齿可能会脱落甚至被击倒。可以在商店里买到,或者你可以让你的牙医定制一个。

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习惯
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睡前瓶

保护牙齿越早越好。睡前给宝宝一瓶果汁、牛奶或配方奶,会让新牙齿腐烂。婴儿可能会习惯把奶瓶放在嘴里睡觉,在牙齿上浸泡一整夜的糖。最好把瓶子放在婴儿床外面。

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穿舌环的女人
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舌头穿孔

在舌头上穿洞可能是时髦,但咬下金属螺柱可能会咬断牙齿。在嘴唇上穿洞也有类似的风险。当金属摩擦牙龈时,会导致牙龈受损,从而导致牙齿脱落。口腔也是细菌的天堂,所以穿孔会增加感染和溃疡的风险。此外,舌穿刺还可能不小心刺穿大血管,导致严重出血。底线是,首先和你的牙医讨论健康风险。

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人磨牙齿
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磨牙齿

磨牙症会随着时间的推移磨损牙齿。最常见的原因是压力和睡眠习惯。这使得它很难控制。白天不吃硬的食物可以减少这种习惯带来的疼痛和伤害。晚上戴上护齿可以防止睡觉时磨牙造成的伤害。

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止咳药片
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止咳药片

仅仅因为止咳药水在药品货架上出售,并不意味着它们是健康的。大多数都含有糖分。所以在用含片舒缓喉咙后,一定要好好刷牙。不管是止咳糖还是硬糖,它都会与覆盖在牙齿上的黏斑发生反应。然后菌斑中的细菌将糖转化为一种酸,侵蚀牙釉质。你好,蛀牙。

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小熊橡皮糖
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橡皮糖

所有含糖的食物都会导致蛀牙,但有些糖果却难以忍受。口香糖会粘在牙齿上,使糖和由此产生的酸与牙釉质接触数小时。如果没有黏黏的小动物,你的生活就不一样了,那就在吃饭的时候吃上一对,而不是把它们当成单独的零食。在用餐过程中会产生更多的唾液,这有助于冲洗掉糖屑和酸。

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汽水气泡的特写
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苏打水

糖并不是添加糖的唯一元凶。每份汽水最多含有11茶匙的糖。雪上加霜的是,汽水中还含有会腐蚀牙釉质的磷酸和柠檬酸。无糖饮料让你不吃糖,但是它们可能含有更多的人工甜味剂。

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用牙齿打开包裹的女人
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用牙齿打开东西

用牙齿打开瓶盖或塑料包装可能很方便,但这是一个让牙医畏缩的习惯。用牙齿作为工具会导致牙齿破裂或脱落。相反,手边要有剪刀和开瓶器。底线是,你的牙齿只能用来吃东西。

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运动饮料
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运动饮料

毫无疑问,运动后喝冷饮是提神的。但是这些饮料通常含糖量很高。像苏打水和糖果一样,含糖运动饮料会对牙釉质造成酸性侵蚀。经常饮用会导致腐烂。在健身房保持水分的更好方法是大口大口地喝无糖、无热量的水。

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橙汽水和橙汁
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果汁

果汁富含维生素和抗氧化剂,但不幸的是,大多数果汁也含有糖分。一些果汁的含糖量与苏打水相当。例如,橙汽水中的糖只比橙汁多10克。水果天生是甜的,所以要找没有添加糖的果汁。你也可以用一些水稀释果汁来减少糖的含量。

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习惯
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薯片

菌斑中的细菌也会把淀粉食物分解成酸。这种酸会在接下来的20分钟内侵蚀牙齿——如果食物被卡在牙齿之间或者你经常吃零食,侵蚀时间会更长。在吃了薯片或其他淀粉类食物后,你可能想用牙线清洁牙齿,因为这些食物容易卡住牙齿。

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生葵花籽
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经常吃零食

吃零食比一顿饭产生的唾液要少,食物在牙齿里停留的时间要长几个小时。不要吃太频繁的零食,坚持吃低糖和低淀粉的零食——比如胡萝卜条。

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习惯
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咬铅笔

你曾经在专心工作或学习的时候嚼铅笔吗?就像嚼冰一样,这个习惯会导致牙齿碎裂。当你觉得需要咀嚼的时候,无糖口香糖是一个更好的选择。它会触发唾液的流动,从而使牙齿更强壮,防止珐琅酸的侵蚀。

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洒了咖啡杯
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喝咖啡

随着时间的推移,咖啡的深色和酸性会导致牙齿变黄。幸运的是,这是最容易用各种美白方法处理的污渍之一。如果你担心你的牙齿变色,请和你的牙医谈谈。

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肮脏的卷烟滤嘴
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吸烟

香烟,以及其他烟草产品,会使牙齿变色,导致牙齿因牙龈疾病而脱落。烟草还会导致口腔、嘴唇和舌头的癌症。如果你还在寻找一个辞职的理由,想想自己的微笑。

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红酒玻璃色斑
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喝红酒

葡萄酒中的酸会侵蚀牙釉质,形成粗糙的斑点,使牙齿更容易着色。红酒还含有一种叫做色素原和单宁酸的深层色素,有助于颜色附着在牙齿上。这种组合可以让你在酒杯空了很久之后,红酒的红色还能很好地陪伴你。

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一杯白葡萄酒
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喝白葡萄酒

你可能认为坚持喝白葡萄酒可以保住你的牙齿。但酸性物质仍然会削弱牙釉质,使牙齿疏松易被咖啡等其他饮料腐蚀。喝完后用清水漱口,或者用含温和增白剂的牙膏漱口,都可以对抗红酒和白酒的染色效果。

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冰淇淋甜筒
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暴食

暴饮暴食通常包括过量的甜食,这会导致蛀牙。暴饮暴食(神经性贪食症)会对牙齿健康造成更大的损害。在呕吐物中发现的强酸可以腐蚀牙齿,使它们变得脆弱。这些酸也会导致口臭。暴食症会导致各种严重的健康问题,所以如果你一直在排毒,一定要和你的医生谈谈。

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来源|2018年3月7日医学回顾看过的小阿尔弗雷德·怀亚特,DMD2018年7月3日

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引用:

美国牙科协会。
加州牙科协会。
牙科消费者指南
全国公共广播电台。
新闻发布,纽约大学。
皮尔森,C。《赫芬顿邮报》,2011年4月。
美国农业部。

看过的小阿尔弗雷德·怀亚特,DMD2018年7月3日

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