转移性NSCLC生活的自我护理技巧
增加营养
没有特殊的饮食来治疗肺癌。但是饮食良好可以帮助您感觉最好。专注于蔬菜，水果，瘦蛋白和全谷物。远离糖或脂肪含量高的加工食品或选择。如果您的治疗会影响您的口味，气味或食欲，营养学家可以帮助您找到保持卡路里的方法。
保持水分
每个人都需要水才能健康。喝大量，肉汤或其他健康的液体可以帮助您的治疗副作用不那么严重。如果需要更多的味道，请在水中加新鲜水果。白天随身携带可重复使用的瓶子。您甚至可能想设置一个计时器以每隔一段时间下车，以便您知道何时喝酒。
动起来
如果您呼吸困难，运动可能会像个挑战。但是体育锻炼 - 甚至轻松运动 - 都可以增强您的心情，帮助您减轻疲倦，增强心脏和肌肉，并降低次要癌症的机会。与您的医生谈谈如何安全地移动。然后将其加入您的日常工作中，以便您可以从中获得好处。
询问疼痛
痛苦会大大影响您的生活质量。如果您不适，请随时与您的医生联系。可能有药物或其他工具可以使您欣慰并改善日常生活。
尝试瑜伽
瑜伽低影响和温柔。它还可以帮助您改善呼吸。您可以在进行放射线或化学疗法及以后进行时做到这一点。如果不在您的预算或时间表中，则有很多在线选择。
幽思
冥想可以帮助您专注于当下。选择一个安静的地方坐下来观察您的身体和思想。它可以帮助您缓解焦虑和担忧。关键是不是要判断您的感受。当您轻轻地引导您的想法回到呼吸时，只需注意您的情绪即可。
做你爱做的
处理癌症并不一定意味着削减乐趣。笑声和喜悦的感觉有助于缓解压力。观看您最喜欢的电视节目，与您喜欢的人共度时光，或者重新认识您最喜欢的爱好。
探索姑息治疗
姑息治疗并不意味着临终护理。您的团队可以帮助您获得资源和支持，以减轻您的身体和情感症状。他们还可以帮助您更好地了解自己的病情和治疗方法。
建立支持
您不必一个人经历这个。与朋友，家人或治疗师谈谈您的经历。寻求琐事，差事和餐点的帮助。带一个亲人与您约会。也有在线或亲自支持您的支持小组，可以将您与处理肺癌的其他人联系起来。
与自己签入
癌症带来了许多情绪。没有对或错误的感觉。但是，如果表达它，您可以应付自己的感觉。放弃您的愤怒，悲伤或恐惧可能是放弃它的一种方式。
休息
聆听您的身体，并在告诉您时轻松。休息可以帮助您抗击疲劳。不要超负荷您的日程安排。在您的一天中留出空间去午睡或坐下。在休息和活动之间取得健康的平衡。
尝试深呼吸
每天花一些时间专注于您的呼吸。闭上眼睛坐着，通过鼻子缓慢地散发出空气。通过你的嘴呼气。收听您在呼吸时紧紧握住的任何肌肉。将它们更难挤压一秒钟，然后释放。
来源在2010年9月9日进行医学审查审查医学博士Brunilda Nazario2020年11月9日
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资料来源：
美国肺协会：“营养和肺癌治疗”，“对肺癌的支持（姑息治疗）护理”，“感觉和癌症”。
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FamilyDoctor.org：“水合：为什么如此重要。”
达纳 - 法伯癌研究所：“与肺癌进行运动。”
梅奥诊所：“癌症疼痛：可以缓解。”
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约翰·霍普金斯医学（Johns Hopkins Medicine）：“在肺癌治疗期间帮助您的5种健康习惯。”
国家癌症研究所：“感觉与癌症”，“学习放松。”
审查医学博士Brunilda Nazario2020年11月9日
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