当你患有克罗恩病时,你可以做很多事情来预防眩晕。通过控制疾病,你可以避免胃痛、腹泻、体重减轻和疲劳等症状。

克罗恩病是一种炎症性肠病(IBD)。它会导致消化系统中的炎症和刺激。最常见的是,它袭击了较低的小肠和上大肠。

科学家们还不确定克罗恩病的确切病因。你的基因、你生活的地方以及你的免疫系统问题——身体对细菌的防御——都可能发挥作用。

一旦你得了克罗恩病,就会终生患病。你会经历一段没有症状的时期——称为缓解期——随后会突然发作。当耀斑发生时,你的症状可能会持续几天、几周甚至几个月。

虽然对Crohn没有治愈,但你可以降低获得耀斑的机会。某些事情,如压力和一些食物,脱掉导致症状的炎症。当您避免这些触发器并采取合适的药物时,您可以防止耀斑并保持疾病缓解。

坚持服用你的克罗恩病药物

如果你的医生建议你服用治疗克罗恩病的药物,重要的是你要严格按照医生的指示服用。这些药物中的许多都可以防止或缓解导致眩晕的炎症。这有助于你保持病情缓解,并让你的身体有时间痊愈。

这些药物包括:

糖皮质激素.这些药物会抑制你的免疫系统活动。这能减少消化系统的炎症。

氨基水杨酸盐(5-ASA). 这些药物可以通过降低消化道内壁的炎症来预防眩晕。它们最适用于影响结肠(大肠)的病例。

免疫系统抑制器.也称为免疫调节剂,这些药物抑制免疫系统的反应,以防止炎症。他们可能需要几个月的时间来开始工作。

生物制剂.这些疗法阻断了涉及炎症的特异性免疫系统蛋白。

缺少剂量或服用错误的剂量可能会导致耀斑。即使你感觉很好,你仍然需要按处方服药。如果您有任何症状或副作用,请咨询您的医生。你不想跳过一个剂量或自己改变剂量。这可能会使你的症状恶化。

看看你吃的东西

你吃的东西在克罗恩病中发挥着重要作用。正确的食物可以缓解症状,供应丧失的营养,并给予你的肠道时间愈合。但其他人可能会刺激消化系统并导致耀斑。

克罗恩病的疾病不同地影响每个人,所以没有一个饮食计划可以提供帮助。关闭你的症状可能不会打扰别人。

为了弄清楚食物是如何影响你的,每天记录你吃的和喝的东西。这可以帮助你和你的医生确定是什么导致了眩晕和症状恶化。它还可以确定你是否得到了适当的营养。

根据您的期刊,您的医生可能会建议消除饮食。那是当你避开某些食物几周后,然后逐渐开始再次吃它们。这可以确认您需要跳过的食物。

首先,决定如何记录你一天中吃的和喝的所有东西。有些人喜欢把它写在一个小笔记本上,而另一些人则喜欢使用网站或应用程序。

然后做笔记:

你吃的一切的日期和时间,从小零食到大餐。具体对食物的类型。例如,在冰沙上写下汉堡或成分的浇头。别忘了包括调味汁和调味品。

列出每次吃多少食物。您可以使用卷,例如1/2杯或数字,如两片披萨。

注记进食后的任何常规症状。当他们开始时包括,他们持续了多长时间。

引发克罗恩病症状的食物因人而异。但也有一些常见的问题需要注意。这些食物会使你的耀斑更严重,也可能会引起一些人的痉挛、腹胀和腹泻。

全谷物富含不溶性纤维,这种纤维更难消化。它能吸水,把你的肠子扫干净。这可能导致克罗恩病患者出现腹胀、腹泻和疼痛。

如果您乳糖不耐受或过敏对牛奶,乳制品可能会引发症状。这些包括牛奶,奶酪和酸奶。

不要吃油腻、高脂肪的食物。脂肪很难消化,高脂肪饮食可能会导致肠道压力和炎症。

一些水果和蔬菜的果皮和种子对你的消化系统很不利。它们富含不溶性纤维。十字花科蔬菜,如花椰菜和卷心菜,可能会导致气体和腹胀。你可能需要换掉低纤维的水果,比如香蕉和煮熟的蔬菜。

火辣的香料,如辣椒和辣椒,会刺激你的消化系统。所以你可能需要远离额外的辛辣食物。

在酒精上轻松。饮酒可能会增加炎症并导致肠道工作的问题。

整个坚果和种子可能导致耀斑,因为它们是不溶性纤维的来源。此外,他们的尖尖边缘可能会刺激消化道。

咖啡、茶和苏打水中的咖啡因会加速你的消化系统。它可能会导致腹泻等问题。

糖会将水分吸入肠道,从而使腹泻更加严重。避免含有添加糖的食物,如苏打水、糖果和糕点。

还要注意一些甜味剂。有些无法被肠道吸收,这可能会导致一些症状。寻找含有果糖、高果糖玉米糖浆和糖醇(山梨糖醇、甘露醇和木糖醇)的产品。

管理你的压力

压力是生活的一部分,患有克罗恩病会增加更多的担忧。但是学习如何缓和紧张可以帮助你缓解症状。

当你处于压力之下时,你的身体会进入逃跑或战斗模式。这会导致你释放压力荷尔蒙,如皮质醇和肾上腺素,以及被称为细胞因子的分子。它们激活免疫细胞,引发炎症。

所有这些都可以脱离症状。在一项研究中,炎症肠道疾病(包括Crohn)的人在强调时,炎症的肠道疾病也可能是爆发的两倍。

虽然您无法完全缩小压力,但您可以采取合适的步骤来保持检查。

消除应力的松弛技术

如果你吸烟,请戒烟

吸烟对你的健康不错。它也可以恶化你的克罗恩病并引发更多耀斑。

香烟具有毒性化合物和化学品,如尼古丁,可能导致消化系统中的炎症。吸烟还会减少血液流向你的肠道,抑制它的防御,并减慢愈合过程。

研究表明,克罗恩病的吸烟者有更多的症状。他们也更有可能获得更严重的并发症。

改掉这个习惯可以帮助你控制病情。一项研究表明,与继续吸烟的人相比,戒烟者的照明弹减少了65%,需要的药物也更少。

如果你是个吸烟者,和你的医生谈谈戒烟的事。心理咨询和药物治疗,比如尼古丁替代贴片,可能会帮助你永远清除烟蒂。

避免使用非甾体抗炎药

nsaids如何触发耀斑

你有一些疼痛吗?服用止痛药之前,先检查标签。非甾体抗炎药,如阿司匹林、萘普生和布洛芬,会使你的症状恶化并引发眩晕。

NSAIDS通过降低多种前列腺素,促进痛苦和发烧的荷尔蒙的工作。但前列腺素也保护你的肠道从消化食物的酸。它们增加了粘液的粘液和中和酸的物质的量。

较少的前列腺素会削弱消化道的自然保护作用,从而引发炎症和刺激。和你的医生谈谈你应该服用哪种止痛药。醋氨酚通常是更好的选择。